Emagrecer depois da gravidez

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Um das prioridades das mulheres depois do parto é retomar ao peso que tinha antes da gravidez.

Mas vai pensando que é fácil…

Além da rotina ficar toda bagunçada, a amamentação exige um determinado número de calorias e as refeições, muitas vezes ficam nos horários mais tranquilos e nem sempre são refeições saudáveis.

Apesar desses desafios, é possível sim manter uma dieta saudável e com exercícios para emagrecer depois da gestação.

Emagrecer logo depois do parto

Uma das primeiras coisas que muitas mulheres notam depois do parto são os inchaços, esses são causados por diversos fatores, desde as anestesias até hormonais.

Nessa fase, tomar muita água e fazer caminhas é o primeiro passo.

As frutas e verduras são um boa sugestão de dieta, já que o aumento no consumo de fibras vai ajudar inclusive no funcionamento do seu intestino.

Como Emagrecer depois que o filho nasce

Os três primeiros meses são uma loucura, pouco sono, choros do bebê sem você entender o motivo e esse é um dos fatores que levam as mulheres a não se alimentar corretamente.

Ter em casa bolachas, salgadinhos e doces pode parecer tentador, principalmente o chocolate, que parece (e tem) um efeito incrível sobre o humor das mulheres.

Mas essas calorias desnecessárias cobram seu preço, pois além de não serem nutritivos, possuem muito açúcar, o que certamente não vai te ajudar na perda de peso.

Perda de peso depois da gravidez

A recomendação padrão para quem quer entrar em forma depois da gestação é quase sempre a mesma:

Dieta balanceada e Exercícios

Eventualmente você precisará realizar algum exame de sangue ou exame físico para garantir a sua saúde, mas na maioria dos casos, isso já é o suficiente para aos poucos perder peso.

Uma das opções de dieta que se popularizaram são as dietas DETOX, baseadas em bebidas a base de frutas e vegetais, que ajudam a eliminar peso.

Receita de suco detox

Suco de Couve com Gengibre

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve bem lavadas;
  • 2 laranjas descascadas;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 litro de água;

Modo de Preparar:

Corte as laranjas em pedaços e retire as sementes, em seguida coloque as laranjas no liquidificador junto com as couves lavadas, adicione o pedaço de gengibre o 1 litro de água e bata tudo. Feito isso, coe e sirva bem gelado.

Suco detox de Beterraba, Cenoura e Maçã.

Ingredientes:

  • 1 cenoura com casca;
  • 1 beterraba sem casca;
  • 1 maçã com casaca;
  • 100 ml de água;

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado.

Suco Detox de Melancia com Linhaça

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de linhaça triturada;
  • 1colher de chá de gengibre ralado;
  • 3 fatias de melancia sem caroço;

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Se o suco ficar com uma consistência bem grossa, basta adicionar um pouco de água, mas deixe para fazer isso depois do suco pronto para não errar.

Suco detox de Abacaxi com Hortelã

Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 colher de chá de raspas de limão;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 colher de sopa de hortelã;
  • Cubos de gelo;

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador menos as raspas de limão e sirva no copo com as raspas de limão salpicadas.

Emagreça de 4KG a 5KG depois da gravidez com esse detox preferido das celebridades

Você vai achar na internet várias receitas como essas acima, mas se quiser saber mais, tem aqui também, as receitas que estou usando em casa.

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